프로틴에 스테비아 몇그람 넣어먹어야하나요? 시합준비하려고 다이어트 하는데 프로틴 좀 더 달게 먹고싶어서 스테비아 넣어먹으려는데
시합준비하려고 다이어트 하는데 프로틴 좀 더 달게 먹고싶어서 스테비아 넣어먹으려는데 몇그람 넣어야하나요? 그릭요거트에도 넣어먹는다하면 몇그람 더 넣어야하나요
프로틴에 스테비아 몇그람 넣어먹어야하나요?
시합준비하려고 다이어트 하는데 프로틴 좀 더 달게 먹고싶어서 스테비아 넣어먹으려는데 몇그람 넣어야하나요?
그릭요거트에도 넣어먹는다하면 몇그람 더 넣어야하나요
다이어트 중 시합 준비 하시면서 스테비아로 단맛 조절하려고 하시는 거 아주 현명한 선택이에요.
스테비아는 칼로리가 거의 없고 혈당에도 영향을 주지 않아서 다이어트에 적합하죠.
스테비아 섭취량 기준
스테비아는 아주 적은 양으로도 단맛이 강하기 때문에
일반 설탕처럼 많이 넣으면 쓴맛이나 이상한 뒷맛이 날 수 있어요.
✔️ 1회 기준 추천량:
| 용도 | 스테비아 분말량 (순수 스테비아 기준) |
| 단백질 쉐이크 1회 (250~300ml) | 0.05g ~ 0.1g (1~2꼬집) |
| 그릭요거트 1회 (100~150g) | 0.05g ~ 0.1g |
※ 단맛 강도는 개인 취향에 따라 조절 가능하지만, 처음엔 적게 넣고 점점 늘리는 걸 추천드려요!