헬스 초보 몸 만드려고 3분할로 운동 중인데 3대 운동 꼭 해야 되나요아니면
2026-02-19 09:32:10
몸 만드려고 3분할로 운동 중인데 3대 운동 꼭 해야 되나요아니면 3대 운동 없이도 충분히 이쁜 몸 만들 수 잇나요그리고 3대 운동을 하면 확실히 몸이 빨리 크나요
3대 운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)은 전신 근육을 잘 자극해 효율적입니다. 하지만 꼭 해야 하는 것은 아닙니다. 다른 운동으로도 충분히 균형 잡힌 몸을 만들 수 있습니다. 3대 운동을 하면 근육 성장 속도가 빨라질 수 있지만, 자신에게 맞는 운동이 가장 중요합니다. 무리하지 말고 꾸준히 하는 것이 핵심입니다.
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