발바닥 바깥쪽 통증 사진에서와 같이 발바닥 바깥쪽만 통증이 있습니다. 갑자기 이러는데요. 항상 런닝하고
사진에서와 같이 발바닥 바깥쪽만 통증이 있습니다. 갑자기 이러는데요. 항상 런닝하고 있는데 그것때문에 쌓여서 그러는걸까요? 피로골절 같은건 아니겠죠? 내공50 채택합니다
비골건염이나 족저근막염이지 않을까 싶네요
일단 발을 최대한
안쓰게 하는게 좋고
염증이 있으니
얼음찜질 자주 해주시고
발근막 스트레칭기로
아킬레스랑 종아리 같이
스트레칭해주시면 통증완화에
도움되실거에요
그리고 발에 피로가
쌓여있기 때문에
자기전에 다리를
심장보다 높게 올려놓고
혈액순환이 잘되게
10분정도 하고 난 후에
자는걸 추천드려요
꾸준히 관리하시면 금방좋아지실거에요!
더심해지지 않게 관리잘하세요!